深圳养生会所教您如何应对男性更年期?

深圳丝足汇    2018-08-09 11:03    浏览:815
说起更年期,第一反应就是联想到女性,实际上男性也是有更年期反应的,只不过没有女性的那么明显和强烈。面对这种情况,深圳丝足为众多处于更年期的男性提供一些应对方式,希望能给他们带来一些帮助。

说起更年期,第一反应就是联想到女性,实际上男性也是有更年期反应的,只不过没有女性的那么明显和强烈。面对这种情况,深圳丝足为众多处于更年期的男性提供一些应对方式,希望能给他们带来一些帮助。

男性的更年期来的较晚,且没有规律性,一般出现在55-65岁。不同人表现出的程度也不一样,较轻的几乎没有症状,而较重的则情绪十分不稳定,较为急躁,容易出现失眠、孤独、不自信的状态,甚至影响到正常的工作和家庭生活。

其实男性的更年期就是由中年向老年的过渡阶段,身体素质的下降、内分泌系统的变化引发了一系列情绪和精神的不稳。面对更年期首先应当做到的就是调整自己的心态,接受自身身体的改变,顺应自然的规律。在平时适当健身,保持身体的活力,延缓衰老的过程,切不可陷入自怨自艾中。

除了保持良好的心态,还能采用按摩身体穴位的方式缓解精神上的焦灼,按摩三阴交穴和内关穴就是不错的方式。三阴交穴和内关穴分别位于脚踝和手腕,可采用大拇指按压穴位10秒后放开,重复30次左右,能治疗男性更年期过程中出现的失眠、头痛、心神不宁等现象。

食疗也是一种很好的调理方式,保证身体摄入足量的、需要的营养物质,从另一个方面使身体焕发生机。龙眼百合粥、乌鸡汤、核桃莲子粥这三种做起来并不复杂的药膳能为更年期的男性身体起到滋补的作用。

合适的保健品对更年期的男性也是不错的选择,但一定要遵守医嘱,注意种类和用量,不能仅凭自己的想法服用。

男性的更年期综合征就是一场身体和精神上的搏弈,作为人生的一个必经阶段,男性们可以提前做好保健养生工作,以避免措手不及的现象发生。深圳丝足会所将带来更多养生的方式,使每一位男性都能顺利度过这个困难。

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