深圳丝足会所分享夏季养生小知识

深圳丝足汇    2018-07-21 10:28    浏览:1180
炎炎夏日,潮湿闷热的环境往往让人们觉得烦躁难熬。

炎炎夏日,潮湿闷热的环境往往让人们觉得烦躁难熬。这里深圳丝足会所为大家精选出几则男士夏日养生小贴士,旨在帮助大家更加安稳地度过这个燥热的季节。

一、增加饮水量

夏天每日起码要保证7-8杯的饮水量才能补充人体失去的水分。在流汗的同时还伴随着钠、钾等元素的流失,可适当将清水换为淡盐水,以维持人体机能的平衡。但需注意饮水以温水为主,尽量避免饮用冰水刺激胃部,引起身体不适。

二、食物清补

夏季应避免太过油腻的食物,需以清淡、祛湿、健脾的食物为主,如冬瓜、菠菜、苦瓜、芹菜、莲藕、西红柿等蔬菜;肉类可以选择鹅肉、鲫鱼、蛤蜊等。在补充维生素上可以多吃水果、豆类、动物肝脏,自制新鲜果汁也是很好的选择。

三、养成良好作息

立夏后,随着日照时间的增长,更要注意作息的规律,否则很容易养成晚睡晚起的不良习惯,而下午又会犯困,精神不振。早睡早起不仅能使自身身体健康,更能提高工作效率,让男士们能以更完美的状态迎接各种挑战。

四、注意“保暖”

夏季很容易染上空调病。所以平时要注意室内温差不要太大,加强运动,保证通风,这样才能保证身体健康。喜欢冲冷水澡的男士更要注意不要太过频繁,在身体温度较高的情况下,冷水的刺激会导致身体毛孔迅速闭合,致使热量无法散发到体外,从而淤积于体内,引发高热,严重的话甚至可能休克。

夏季是阳气旺盛的季节,男士的养生更应该注重于清热祛湿、养气滋阴。除了平时生活上需要注意的细节,深圳养生会所还为男士们提供了一个消暑纳凉、健康养生的好去处,各项私人订制,众多保健项目,总有一款适合您!

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